jak się

jak nie jestes milionerem to można jedynie- czytając z kontekstu w jakim piszesz- potrzeba ci odpowiedniego odzywiania, kreatyny i gainera, dodałbym jeszcze mzb. jednakże napisz to o co prosil mój przedmówca/oczywiście w b. duzym skrocie bo specyfika tego działu na to nie pozwala//- bedzie mniej domyslania się. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu [...]

po 2h ci się dopiero świeci to nie jest źle. Ja miałem cały czas nawet po kąpieli zaraz jak wyszedłem

może zacząć od takiej liczby jak wcześniej się głodził na pewno coś pomoże jednakże urozmaicił bym tą diete. Tłusczy masz za mało. Precedens pomylił tam ww z t pozdr

Oplaca sie robic regularnie pompki jak tylko 5 zrobie?

i trzeba unikac kontaktow seksualnych w tym szeroko pojetej masturbacji. Za bardzo sie tym wszystkim przejmujesz:) jak trzymasz diete i nie pijesz co drugi dzien alko to powinno byc ok

Ludzie od zawsze pitolili że na fermach kurczaki są faszerowane antybiotykami i innym syfem. Nie wierzyłem no bo jak. Teraz się okazuje, że 1/25 hodowców kurczaków niechciał gadać o antybiotykach. Ręce opadają.

Zapewne masz rację, ale co poradzić, mogę się odżywiać zdrowiej, a nie zdrowo, bo nic nie wiadomo co w tym siedzi, jak i w warzywach

jak ktoś się mnie zapyta czy jestem na sterydach to powiem, że tak %-)

żartuję przecież, jak to wcześniej pisałem, bym nic nie jadł gdybym się przejmował :-)

No słuchaj jeśli spożywasz antybiotyki w mięsie jakimkolwiek, a to nie tylko problem kur to naturalne, że uodparniasz się na antybiotyki. To tak samo jakbyś brał co chwile antybiotyk w końcu przestałby działać. Tutaj jest podobnie tylko ilości mniejsze w takim mięsie i pewnie nie wszyscy szprycują zwierzęta. Ale to nie tylko brak działania [...]

[...] 1 min. temuzgłoś naruszenie A kiedy najlepiej brac gainera?bo zawsze stroniłem od odżywek 5:snadanie 10 2gie sniadanie 16 przed treningiem danie 18-19 danie po treningu 21:30 kolacja, sen po 15minutach Gdzie go wcisnac? PRacuję jak wiadomo, lekko fizuycznie, więc włożyć go na godź 13? Zmieniony przez - david13 w dniu 2014-07-19 14:08:54

Wciąż aktualne, nabór trwa. Zarówno dla początkujących jak i z doświadczeniem. Treningi w małym gronie, dzięki czemu każdy szybciej się uczy. Zapraszam!

kalorie wolę trzymać każdego dnia ;) i każdego dnia tak samo, choć właśnie węgle i tłuszcze czasem mi się zmieniają (oczywiście każdego dnia jest 4000kcal) ;) A jak to wygląda u ciebie? Zmieniony przez - swaggot w dniu 2014-12-10 21:29:28

Redukcja bez dwóch zdań, raz ,że na pewno przez ten okres wrażliwość insulinowa się pogorszyła i będziesz gorzej reagować na nadwyżkę kaloryczną, dwa jak zredukujesz to apetyt będzie dużo lepszy i będziesz mógł sobie pozwolić na dłuższy okres masowy, redukuj sobie powoli, monitoruj postępy i będzie dobrze.

[...] na poziomie +-3000 kcal. Sorry ale bylem u dwoch dietetyków, jeden mi powiedział 2500, drugi 2000 kcal, wy mowiliscie ze to za male wartosci (w innym watku). Tak wiec jak narazie nie idzie redukcja oparta na zaleceniach dietetyków, czas więc by przetestować Wasze rady i ruszyć najpierw od zera tj 3000 kcal i powoli obniżać. Zmieniony przez [...]

Szkoda tylko że zlikwidowałeś pogróbione posty w których się wypowiadaliśmy, było to bardzo pomocne. Teraz jest mniej przejrzyście. Ps. Jak tam artykuł o treningu pleców ?? Pozdrawam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym.

a ja mysle że pobieranie opłat mija się z celem -pokażcie mi jakieś cywilizowane forum gdzie pobierane są opłaty ,poza tym wielu z nas ,którzy nie opłacili abonamentu służy informacjami ,które pozwalają zaoszczędzić innym wiele pieniędzy i czasu ,więc może popatrzcie w drugą stronę .To śmieszne ,no ale róbcie jak chcecie. POZDRAWIAM

wątroba w organiźmie spełnia funkcję oczyszczającą więc nie włączaj na stałe do diety ale posiada też np dużo żelaza witaminy b12 b9 a także dawkę witaminy a jedz raz na tydzień będzie ok sam sobie czasem pozwalam gdyż jak dobrze się ją zrobi jest na prawdę dobra

Co aż tak z tym tuńczykiem źle? Troche się do niego przyzwyczaiłem, ale czytałem też że z tą rtęcią to duża przesada i raz czy dwa razy w tygodniu nie szkodzi go jeść, ale jak tak to napewno go wyrzuce, bo od roku chyba dość często go jem. A schabowy na nietreningowe może być? Czyli to co mi wypisałeś to można jeść często tak? A mam jeszcze [...]

Na takim grilu było by najlepiej co, ale jak smażyć na grillu w mieszkaniu, są takie co nadają się do kuchni i nie dymią za bardzo?